Heb je een burn-out en zoek je passende herstelbegeleiding op maat? Of zit je in de ‘gevarenzone’ en wil je een burn-out voorkomen? Feit is dat je al een belangrijke stap gezet hebt, want je zoekt specialistische coaching.
Welkom bij Het Open Raam, met kennis en ervaring met preventieve en burn-out begeleiding.
Stress en burn-out
Je bent over je grenzen heen gegaan, om iets te krijgen, te bereiken of vast te houden (controle). Je voelt geen verbinding meer met jezelf en je lijf. Je hebt, al langere tijd misschien, veel op wilskracht gedaan en je reserves aangesproken.
Als je op weg naar een burn-out bent, heb je de neiging in overtreffende trap nog meer te geven. Wellicht doe je dat nu nog. Vaak heb je dat niet in de gaten.
Hoe weer regie nemen en bij jezelf uitkomen?
Als je over je grenzen gaat en neerslachtig en uitgeput bent, is het allereerst van belang tot rust te gaan komen. Als je in de overdrive-stand staat, geen gemakkelijke opgave. Want je denkt misschien al dat je ‘alle ballen in de lucht moet houden’. Daarom kan coaching helpen, ter preventie van erger, of bij herstelbegeleiding na een burn-out.
Op zeker moment, dat zal zorgvuldig verkend moeten worden wanneer het geschikte moment is, dat hangt van ieders individuele situatie af, kan zelfonderzoek effectief zijn. Hoe kun je leren van je ervaring? Welke persoonlijke kenmerken en gevoelens, (minder bewuste) drijfveren spelen een rol? Wat heb je nodig om dichter bij jezelf te komen, grenzen te stellen, ‘nee’ te zeggen en ‘ja’ tegen dat wat je vitaliseert?
Preventie en herstel
Na een ZKM-zelfonderzoek ken je jezelf beter. Je kent de verbanden tussen je vroegere kindervaringen, de opbouw van je identiteit en de invloed daarvan op je je volwassen zijn. Vertrouwde patronen weet je op een doorvoelde wijze te herkennen én bij te stellen. En je gaat meer op je lichaam en de (waarschuwings)signalen die het afgeeft, vertrouwen.
Wat je energie, ontspanning en plezier geeft, ga je meer integreren in je werk en privéleven.
Samenwerking
In een oriënterend vrijblijvend gesprek verkennen we in welke fase je je bevindt, wat je op maat nodig hebt en helpt om weer bij jezelf uit te komen.
Als we beiden willen samenwerken, stel ik een offerte op. Het kan zijn dat afstemming met je werkgever en/of ARBO-organisatie of anderen van belang is, als je in loondienst bent.
“Ik kwam bij Het Open Raam terwijl ik al anderhalf jaar met een zware burn-out worstelde. Het lukte me niet te herstellen. Ik had veel angsten en werkelijk geen idee hoe verder te gaan.
Bijzonder is dat zowel mijn kwetsbaarheden en valkuilen als mijn kwaliteiten en kansen zeer serieus genomen zijn. Een perspectief schetsen waarin beiden meedoen geeft vertrouwen en bovendien zin om het leven langzaam weer aan te gaan.
Samen met Emmie schetste ik een realistisch pad naar duurzaam herstel. Nu eens niet gericht op snel herstel of op onecht optimisme, maar waarachtig kijkend en onderzoekend naar valkuilen en mogelijkheden. Ik ben weer met plezier en vertrouwen aan het werk.”
Maria K, cultureel ondernemer
Lees ook mijn blog Stress, (bijna) burn-out en de samenhang met ons streven naar perfectie
Meer weten? Neem hier contact op.