Misschien herken je het als ouder van een puber: je gerichtheid op de prestaties van je kind op school. Je voelt je verantwoordelijk, je maakt je wellicht zorgen, zodra je kind in wat spannender vaarwater komt met prestatie en cijfers. Voor je het weet vraag je met name naar de cijfers en hoe het … [Lees meer...] overVerbreden van het gesprek met je puber
Zo wil je samenwerken als team
Dit boek, Leve het team, van Peter Kunneman en Paula Nordhauzen, is een aanrader, voor iedereen die in of met teams werkt. Het is het eerste Nederlandse boek dat Systems Centered Training (SCT) introduceert in organisaties. SCT is een vernieuwende en bijzonder effectieve methode - ik … [Lees meer...] overZo wil je samenwerken als team
Verandering en het onbekende
Sta jij voor grote veranderingen, met je loopbaan, in je organisatie, of je persoonlijke leven? Je kunt of wilt misschien niet meer terug naar het vertrouwde, omdat er iets veranderd is, in of buiten jou. En het nieuwe heeft mogelijk nog geen contouren. Aaah, doodeng! Of juist een avontuur? … [Lees meer...] overVerandering en het onbekende
Zelfkennis en zelfzorg bij herstel lichamelijke klachten
“Wat denk je dat je zelf kunt doen aan je herstel?”, zei mijn acupuncturist 15 jaar geleden, terwijl ik op de behandeltafel lag. “Ja, maar……..’ stamelde ik bedremmeld, "....daarvoor ben ik toch hier?’Ik leed aan hormoon gerelateerde klachten, die mij twee weken per maand in een ander mens … [Lees meer...] overZelfkennis en zelfzorg bij herstel lichamelijke klachten
De waarde van twijfel
Recentelijk moest ik binnen een week vervangende werkruimte vinden, vanwege een ingrijpende renovatie onder mij. Vrij snel had ik een bezichtiging voor een tijdelijke ruimte in een kantoorpand en de volgende ochtend werd een beslissing van me verwacht van de verhuurder. In eerste instantie besloot … [Lees meer...] overDe waarde van twijfel
Behoeften erkennen en delen
Ik was afgelopen jaren intens verliefd op mijn grote tuin in een tuinenpark, aan de rand van Amsterdam. Het werd een paradijselijke plek, ook voor bijen en insecten. Toch veranderde er iets in me recentelijk. Ik voelde wat vermoeids in me, als ik weer werk te doen had. Ik hoorde mezelf vaker zeggen: … [Lees meer...] overBehoeften erkennen en delen
Eerst moeten, dan mogen?
Sinds een paar jaar speel ik weer piano, heel beginnend. Het maakt me intens gelukkig. Op de klassieke piano van mijn moeder en grootvader. Minimaal een half uur per dag spelen, is de afspraak met mezelf. Daar houd ik me aan, nu de bladeren weer vallen. En natuurlijk speel ik vanzelf langer, zodra … [Lees meer...] overEerst moeten, dan mogen?
Bewaak jij je grenzen?
Deze week werden onrustbarende cijfers gepresenteerd, over dreigende en toenemende burn-out onder veel Nederlanders: 60% van de Nederlanders ervaart psychische druk en spanning. Dat is veel! De werkdruk, gevoel van isolement, angst voor ontslag en financiële zorgen, zorgt hiervoor. Kracht en … [Lees meer...] overBewaak jij je grenzen?
Verandering van patronen. Kan dat?
Voortdurend worden we, jij vast ook, uitgedaagd om te veranderen, effectiever te zijn: in onze communicatievaardigheden, in gedrag, op het werk met collega’s, thuis met geliefde(n). Dan wordt je ook geconfronteerd met je valkuilen, je belemmeringen en gevoelens. Je wilt je bijvoorbeeld meer laten … [Lees meer...] overVerandering van patronen. Kan dat?
Omarm je emoties
We worden in ons dagelijks leven, in onze beleving, ons functioneren en bij het maken van keuzes, grotendeels onbewust geleid door onze emoties en gevoelens. Toch ervaren we ze over het algemeen als iets engs en we lopen er graag (vaak onbewust) voor weg. We vertrouwen liever op onze ratio. … [Lees meer...] overOmarm je emoties
Stress, (bijna) burn-out en de samenhang met ons streven naar perfectie
Inmiddels weten we dat perfectionisme en stress bij elkaar horen, omdat overspannenheid en burn-out helaas zoveel voorkomt.In dit blog leg ik uit wat perfectionisme precies is, hoe er de kiem voor wordt gelegd in onze jeugd. En wat helpt om duurzaam uit de vicieuze cirkel van controle en perfectie … [Lees meer...] overStress, (bijna) burn-out en de samenhang met ons streven naar perfectie
De innerlijke criticus
Ken jij die dwingende innerlijke stem, die zich regelmatig laat horen? Die jou bekritiseert en jou duidelijk maakt wat je allemaal moet vooral? Is hij zo sterk dat je denkt dat jij die stem ‘bent’? We hebben deze stem allemaal. Hij zit vooral in ons hoofd. Het is de stem van de innerlijke … [Lees meer...] overDe innerlijke criticus