“Wat denk je dat je zelf kunt doen aan je herstel?”, zei mijn acupuncturist 15 jaar geleden, terwijl ik op de behandeltafel lag. “Ja, maar……..’ stamelde ik bedremmeld, "....daarvoor ben ik toch hier?’Ik leed aan hormoon gerelateerde klachten, die mij twee weken per maand in een ander mens … [Lees meer...] overZelfkennis en zelfzorg bij herstel lichamelijke klachten
De waarde van twijfel
Recentelijk moest ik binnen een week vervangende werkruimte vinden, vanwege een ingrijpende renovatie onder mij. Vrij snel had ik een bezichtiging voor een tijdelijke ruimte in een kantoorpand en de volgende ochtend werd een beslissing van me verwacht van de verhuurder. In eerste instantie besloot … [Lees meer...] overDe waarde van twijfel
Behoeften erkennen en delen
Ik was afgelopen jaren intens verliefd op mijn grote tuin in een tuinenpark, aan de rand van Amsterdam. Het werd een paradijselijke plek, ook voor bijen en insecten. Toch veranderde er iets in me recentelijk. Ik voelde wat vermoeids in me, als ik weer werk te doen had. Ik hoorde mezelf vaker zeggen: … [Lees meer...] overBehoeften erkennen en delen
Eerst moeten, dan mogen?
Sinds een paar jaar speel ik weer piano, heel beginnend. Het maakt me intens gelukkig. Op de klassieke piano van mijn moeder en grootvader. Minimaal een half uur per dag spelen, is de afspraak met mezelf. Daar houd ik me aan, nu de bladeren weer vallen. En natuurlijk speel ik vanzelf langer, … [Lees meer...] overEerst moeten, dan mogen?
Bewaak jij je grenzen?
Deze week werden onrustbarende cijfers gepresenteerd, over dreigende en toenemende burn-out onder veel Nederlanders: 60% van de Nederlanders ervaart psychische druk en spanning. Dat is veel! De werkdruk, gevoel van isolement, angst voor ontslag en financiële zorgen, zorgt hiervoor. Kracht en … [Lees meer...] overBewaak jij je grenzen?
Verandering van patronen. Kan dat?
Voortdurend worden we, jij vast ook, uitgedaagd om te veranderen, effectiever te zijn: in onze communicatievaardigheden, in gedrag, op het werk met collega’s, thuis met geliefde(n). Dan wordt je ook geconfronteerd met je valkuilen, je belemmeringen en gevoelens. Je wilt je bijvoorbeeld meer laten … [Lees meer...] overVerandering van patronen. Kan dat?
Omarm je emoties
We worden in ons dagelijks leven, in onze beleving, ons functioneren en bij het maken van keuzes, grotendeels onbewust geleid door onze emoties en gevoelens. Toch ervaren we ze over het algemeen als iets engs en we lopen er graag (vaak onbewust) voor weg. We vertrouwen liever op onze ratio. … [Lees meer...] overOmarm je emoties
De innerlijke criticus
Ken jij die dwingende innerlijke stem, die zich regelmatig laat horen, die jou bekritiseert, die jou duidelijk maakt wat je allemaal moet en je afbreekt? Is hij zo sterk dat je denkt dat jij die stem ‘bent’? We hebben deze stem allemaal. Hij zit vooral in ons hoofd. Het is de stem van de innerlijke … [Lees meer...] overDe innerlijke criticus
Gaan of blijven?
Regelmatig komen klanten bij mij met bovenstaande vraag. Blijven bij de organisatie of weggaan? Met die vraag gaan we aan de slag. Gaandeweg het traject brengen we in kaart wat de persoonlijke ervaringen en bijkomende gevoelens zijn die bij de huidige werksituatie horen. Regelmatig is er sprake van … [Lees meer...] overGaan of blijven?
Somatisch onverklaarbare klachten
Ziek, maar waarvan? Dagelijkse chronische hoofdpijn. Venijnige lage rug- of nekpijn. Niet-aflatende spierpijn, hartkloppingen, dagelijkse buikpijn of chronische vermoeidheid. Van elke drie patiënten in de wachtkamer van de huisarts kampt er eentje met wekenlang durende klachten waar de dokter … [Lees meer...] overSomatisch onverklaarbare klachten
De god Kairos en het Kairotische moment
Ik ben een fan van Joke Hermsen, de schrijfster en filosofe die al een tijd bezig is in haar essays en boeken met de ervaring van tijd en de ziel. Zij maakt in ‘Stil de tijd’ een onderscheid tussen de kloktijd en de innerlijke tijd.De kloktijd is de lineaire economische tijd, waardoor wij, de … [Lees meer...] overDe god Kairos en het Kairotische moment